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Stressbewältigung durch Achtsamkeit    Webinar

Trainer*in: Evelyne Huber- Reitan, MSc

Möchten Sie mehr Ausgeglichenheit erlangen, um Stress besser bewältigen zu lernen? Achtsamkeit zur Stressbewältigung kann helfen, gelassener und zufriedener im Alltag und Berufsleben zu sein - auch dann, wenn es hektisch ist. Durch Achtsamkeit kann man eine Neubewertung erreichen und die Fähigkeit, sich von seinen Gedanken zu distanzieren und sich von ihnen nicht mehr so sehr „in Grübeleien verwickeln“ zu lassen. In diesem Seminar erfahren Sie die Hintergründe und Zusammenhänge von Stressreaktionen und erhalten Impulse und anwendbare Tools, um ihre Achtsamkeit und ihr fürsorgliches »Ich« zu stärken und selbstwirksam zu werden. 

 

  • Was ist Stress?
  • Bewältigungsmethoden entlang der Stressampel
  • Grundlagen der Achtsamkeit
  • Alte Gewohnheiten erkennen und loslassen

Webinar

21.12.2021

von 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr (4UE)

Die Teilnahmeinfos zum Webinar erhalten Sie im Zug der Anmeldung
10
€ 20